こんにちは！
東京都中野区にある
「東中野ウエルネス カイロプラクティックセンター」院長の稲田です。
HPをご覧くださり、ありがとうございます。

最近よく耳にするようになった「ストレートネック（スマホ首）」という言葉。

あなたの姿勢は大丈夫でしょうか？

「ストレートっていうけど、何がまっすぐなの？」と思われる方がいらっしゃるかもしれませんが、首の骨はもともとはゆるやかな前方へたわんだカーブを描いているんですね。

ところが、長時間スマホを見たり、PC操作をすると、前傾姿勢になり首の骨もまっすぐになってしまうことに。

この状態を「ストレートネック（スマホ首）」と呼ぶようになったのです。

本来なら頭の重さによる体への負荷は、首から胴体にかけて全身に分散されるのですが、ストレートネックになると首や肩へ一極集中してしまいます。

これが慢性的な肩こり、肩甲骨間の痛み、腕の痺れや頭痛を引き起こすことになるのです。

日々の生活の中の姿勢や動きがストレートネックを引き起こすため、改善方法はとにかく「悪い姿勢を少しでも減らすこと」。

自分でやり続けるのは難しいのですが、運動して一定の形を持続しない事や、スマホを使う時間を決めたり、猫背になって見ないよう姿勢に気をつけることが肝心です。

デスクワークが原因の場合は、机の高さと椅子が合っているのか、正しい姿勢でパソコン作業をしているか、セルフチェックをしてみてくださいね。

そして業務の合間には背伸びをしたりなど、ストレッチをして体の筋肉を動かしてみましょう。

それでも肩こり・頭痛の症状がつらいという方や、正しい姿勢が今ひとつわからないという方は一度ご相談ください。

生活の中でできる無理のないストレッチ方法などもお伝えしています。
気になる方は、ぜひお越しくださいね。

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